운동을 시작하면 한 번쯤은 영어 표현을 접하게 됩니다.
헬스장에서는 "오늘 카디오 했어?" 라는 말을 자주 듣는데, 병원이나 건강 관련 자료에서는 Aerobic exercise라는 표현이 많이 보이죠.
둘 다 유산소 운동을 의미하는데, 어떤 차이가 있을까요?
① Aerobic Exercise
Aerobic exercise는 의학과 운동생리학에서 사용하는 가장 공식적인 표현입니다.
'Aerobic'은 '산소를 이용하는'이라는 뜻으로, 몸이 산소를 이용해 에너지를 만들어 오랫동안 지속하는 운동을 말합니다.
대표적인 운동은 다음과 같습니다.
- 걷기 (Walking)
- 조깅 (Jogging)
- 달리기 (Running)
- 자전거 타기 (Cycling)
- 수영 (Swimming)
의사나 물리치료사, 논문, 건강 관련 책에서는 대부분 Aerobic exercise라는 표현을 사용합니다.
예문
- Regular aerobic exercise improves heart health.
- (규칙적인 유산소 운동은 심장 건강에 도움이 됩니다.)
② Cardio (Cardio Exercise)
헬스장이나 해외 피트니스 유튜브를 보다 보면 가장 많이 듣는 단어가 바로 Cardio입니다.
Cardio는 Cardiovascular exercise를 줄여 부르는 말로, 심장과 혈관 건강을 위한 운동이라는 의미를 가지고 있습니다.
실제로는 Aerobic exercise와 거의 같은 의미로 사용됩니다.
예문
- I'm going to do some cardio after work.
- (퇴근 후 유산소 운동 좀 하려고.)
- I usually do 30 minutes of cardio.
- (보통 유산소 운동을 30분 정도 합니다.)
해외에서는 그냥 Cardio라고만 말해도 대부분 바로 이해합니다.
③ 근력 운동은 영어로?
근력 운동은 대표적으로 두 가지 표현이 있습니다.
Resistance Exercise
의학이나 연구 논문에서 자주 사용하는 표현입니다.
'저항을 이용한 운동'이라는 뜻으로, 덤벨이나 바벨, 머신, 밴드 등을 이용한 운동을 포함합니다.
Strength Training
헬스장이나 일상에서 가장 많이 사용하는 표현입니다.
쉽게 말해 '근력 운동'이라고 생각하면 됩니다.
예문
- I do strength training three times a week.
- (일주일에 세 번 근력 운동을 합니다.)
한눈에 정리
한국어 | 영어 표현 | 주로 사용하는 곳 |
유산소 운동 | Aerobic Exercise | 병원, 논문, 건강 관련 자료 |
유산소 운동 | Cardio (Cardio Exercise) | 헬스장, 일상 대화 |
근력 운동 | Resistance Exercise | 의학, 논문 |
근력 운동 | Strength Training | 헬스장, 일상 대화 |
오늘의 5분 영어
✔ Cardio = 헬스장에서 가장 많이 쓰는 유산소 운동 표현
✔ Aerobic Exercise = 가장 공식적인 의학 용어
✔ Strength Training = 가장 많이 쓰는 근력 운동 표현
✔ Resistance Exercise = 논문과 의료 분야에서 자주 사용하는 표현
